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奇妙的無糖紅豆

<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;奇妙的無糖紅豆
奇妙的無糖紅豆&nbsp; 著╱周丹薇

從小,喝白開水對我來說簡直就像是吃藥,

看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處,

心裡總是抗拒地想著:「天啊!那種像藥一樣的東西,

怎麼喝得下去?」那時走完秀、拍完戲,

總要來杯冰冰涼涼的飲料,喝下去那種通體舒暢的快感,

怎麼是喝開水可以比的呢?

但苦頭總是在我毫無預警的時候來臨。 <a href="http://www.jolo182.com/"><font color="FF0033">烤肉食材</font></a>

我的體質屬於中醫所說的「寒底」,只要到冬天,

手腳就會凍得跟冰塊一樣,明明已經穿上襪子、

躲進被窩裡半天,但怎麼就還是覺得手腳發冷。

這種現象到了生理期更加嚴重,而且加上肚子痛、

腰痠背痛,常常莫名奇妙發脾氣,自己也覺得很懊惱。

這些現象,我從來不覺得和喝水有什麼關係 <a href="http://www.young520.com.tw/"><font color="FF0033">婚禮佈置</font></a>。

直到有一年,我到新加坡去探望乾爹,

乾爹看我拚命喝飲料,頻頻搖頭,

最後他終於忍不住地跟我說:「阿丹!這些東西對身體不好,

尤其是冰冷的飲料是很傷身的,

試試看改喝白開水怎麼樣?」喝白開水?

那不就是等於喝藥水嗎?我用一種百般不願意的眼光看著乾爹,

乾爹大概是看出我的排斥,

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立刻說道:「那妳覺得我的身體怎麼樣?

看起來是不是比一般人年輕?」

是啊!當時乾爹已經五十多歲了,

身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯,

他的養生之道除了練氣功就是每天喝大量的溫開水,

方法非常簡單,成效卻很顯著。

我就這樣被他說服了。那年開始,

我從一個連聞到開水味道會怕的人,

變成了一個?<a href="http://www.haichitw.com/"><font color="FF0033">術後面膜</font></a>C天拎著保溫壺到處去的人。

走秀的後台,有我的保溫壺;拍戲的現場,

也有我的保溫壺。就連有一年到歐洲去拍廣告,

我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水,

商店和餐廳多半供應的都是冰水,

那時,我為了要喝溫水還要四處「尋寶」,每次到了飯店,

第一件事就是衝到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水,然後再滿滿地裝上一 <a href="http://www.club818.com/"><font color="FF0033">酒店打工</font></a>壺才會滿足。

許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪,

他們的眼神裡透露著:「這女孩子才二十出頭,

又不是七老八十,怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝?」

我不想多做解釋,因為我知道西方人喝慣了冰水,

沒有辦法體會身體裡喝了熱水那種舒服的感覺,

但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效,

真的,自從養成喝溫水的習慣之後,
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我越來越少遇到手腳冰冷的問題,就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服了。

習慣喝溫開水之後,含糖的飲料就和我絕緣了。

我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。

有溫開水就喝溫開水,沒溫開水時退而求其次喝一般的開水;

如果真要喝果汁,我也一定只喝現榨的果汁。

這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼,

我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了,

不必再 <a href="http://www.young520.com.tw/"><font color="FF0033">會場佈置</font></a>花心思去說服自己:「我不能喝珍珠奶茶」

或是「我不能喝含糖的飲料」。

現在的我一天至少喝八大杯的溫開水,除了在辦公室的時間,每天起床和睡前,我也都會喝一杯溫開水。有人擔心水喝多了容易水腫,這點,我也有妙方可以解決:多吃不加糖的紅豆,既可消腫又可補血,非常有用。

奇妙的無糖紅豆

1. 紅豆滾開以後以小火慢慢悶煮直至熟透,但是別忘記煮之前要先浸泡二至三個小時。

2. 紅豆千 <a href="http://www.hbhousing.com.tw/rentHouse/"><font color="FF0033">房屋出租</font></a>萬不要加糖,加了糖就容易胖。如果覺得沒有味道可以加一點點的鹽巴來提味。

3. 每個月的生理期前後是吃紅豆的最佳時機,既可排泄堆積在下半身的水分,其中的纖維質還可強化腸胃活動力,促進排便正常。

4.. 阿丹通常都把紅豆拿來當「下午茶」的點心吃,許多人在兩餐之間都會想要吃點東西,這時如果去吃蛋糕、喝奶茶,想不胖都難,但是如果改以 無糖的紅豆代替,不僅不會發胖,反而還可促進新陳代謝。



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如果相遇,你會感到相知,那麼,有一種習慣─叫做陪伴。

如果陪伴,你會感到珍惜,那麼,有一種甜蜜─叫做存在。

如果存在,你會感到壓力,那麼,有一種善良─叫做離開。

如果離開,你會感到輕鬆,那麼,有一種勇敢─叫做放棄。



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